小麦粉は控える。 ご飯は1日1膳。 お肉よりもお魚。 海藻類もたっぷり。 根菜もたっぷり。 発酵食品を摂る。 …そんなことに気をつけながら、 毎日自炊しています。 悩みの種は、食が細いこと。 あれもこれも食べなきゃ…と 必死になって食べてます。 どうにか…